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今年，就讓鯨豚一起豐富你的夏天！

悠閒賞鯨?愜意環島

賞鯨

想一窺美麗的鯨豚在海中舞動的倩影嗎？加入我們就對囉！船長豐富的經驗帶領遊客們在海上盡情欣賞鯨豚翻騰飛舞的迷人姿態，享受最美好的夏日回憶！

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環島

龜山島又名「龜山嶼」，是位於宜蘭縣頭城鎮海岸以東約10公里處的太平洋上的一座火山島，因外形似浮龜而得名，全島東西長3.3公里、南北長1.7公里，面積只有2.85平方公里，海岸線長約10公里。

由於宜蘭地形的關係，從最北端的三貂角至最南端的烏岩角，都能看到龜山島，因此，龜山島可說是蘭陽人的精神象徵。也因為從不同角度遠眺龜山島，會有不同的風貌及形狀，因此又有「龜山轉頭」的說法。至於觀賞龜山島的最佳之處，則是在冬山河口或壯圍東港附近。

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周邊景點

望龍埤-花田村

望龍埤位在宜蘭縣員山鄉枕山村湖山國小後處，是當地居民早期賴以生活的水源地，後因水位降低，導致湖水乾涸、雜草叢生，後經宜蘭農田水利會及各界人士的共同努力下，重新設計規劃，增建環湖步道、涼亭、停車場等設施，並引取大礁溪之水，施放原生魚類，使「望龍埤」恢復原有生機，明媚的湖光山色也吸引民眾前來，成為休閒的好去處。

這裡還曾是偶像劇「下一站，幸福」的拍攝場景，每到假日慕名而來的遊客絡繹不絕，加上周邊如畫的山水景色及舒適的步道，是來宜蘭必遊的景點。

國立傳統藝術中心

國立傳統藝術中心座落於冬山河下游風景區內，面積共二十四公頃，隔著冬山河與親水公園相望，景色宜人。國立傳統藝術中心推動全國性的民俗技藝活動、傳統戲曲展演等，呈現各地藝文傳統風貌，使其各擅其場，建立台灣文化的代表精神。

園內設置演藝廳區、工藝坊區(含民藝大街、工藝作坊、工藝傳習場、主題展示館、童玩坊、雨天表演坊、傳統小吃坊、服務處、寺廟、戲臺及廣場)、產業景觀區，另有入口處及停車場區、行政中心區、住宿區等，園內的另一項特色就是設有「7-11」及咖啡族的最愛「星巴克咖啡館」。

大家都知道來此沿著冬山河騎腳踏車無不是讓心情最能得到解放的方法之一，但您還知道還有另一種方式可以親密的與冬山河對話嗎？來到國立傳統藝術中心不妨以遊船的方法體驗另一種風情的冬山河！

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烏石港

烏石港位於宜蘭縣頭城鎮東北方，距離頭城鎮市區，大約一公里，是舊有烏石商港遺址。舊時的烏石港是當時蘭陽第一大城，頭城的重要門戶，「石港春帆」即是形容當時船隻來往絡繹不絕的情景，更是蘭陽八景之一！

自雪山隧道開通後，近幾年來已經是衝浪客愛好聚集的地方，每當假日就會看見人山人海的衝浪客。烏石港北堤沙灘上也架設多個簡易型沙灘排球場供遊客遊玩，沙質黑細且柔軟玩起來格外安全，且烏石港方便停車，也是衝浪客喜歡來這裡的原因之一。

羅東林場

台灣早期在宜蘭的經濟發展與資源開發是密不可分。而當時太平山的木頭砍伐之後靠著蘭陽溪往下漂流到平地，當時的羅東森林鐵路終點站就是竹林站，也就是現今羅東林區管理處之所在地。在林務局的開發規劃之下，這裡就成了我們今天所看到的羅東林業文化園區。

當時的存放木材的儲木池，如今變成賞鳥的好地方及自然生態池。

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（中央社記者黃旭昇基隆市4日電）基隆市按摩店老闆的前女友有債務糾紛，遭人強押討債。警方火速圍捕、調閱監視器追查，今天凌晨在中和市找到被押走的被害人，將押人討債相關的黃姓等犯嫌移送。基隆市第二警分局今天表示，信六路派出所於3日晚間接獲通報，基隆市中正區義一路有糾紛。派員前往處理，為按摩店的負責人劉姓男子，疑其友人有債務糾紛，遭對方強行帶走。警方調查，劉姓男子疑因其何姓前女友，與黃姓主嫌有債務問題，遭到劉姓、廖姓、賴姓、蔡姓、張姓、詹姓等6名男子，分乘兩輛轎車，至按摩店內，潑灑紅色油漆及消防滅火器乾粉。歹徒並以木棍毆打被害人後，將被害人強行帶走。警方獲報後，即通報線上巡邏警力圍捕，並調閱路口監視器影像後，鎖定2輛涉案馬自達及白色賓士轎車。市警局刑事警察大隊科技偵查隊支援，今天凌晨2時30分許，在新北市中和區連城路，一處民宅內發現被害人劉姓男子，及到現場斡旋的林男、黃男。現場另有主嫌黃姓男子等人，與在基隆市義一路強行押人的嫌疑人，共有13人在場。警方於紫色馬自達轎車後車廂內，發現作案球棒及油漆等物；警方先將劉姓被害人送往醫院就醫治療，目前已無大礙。相關嫌疑人、物證及關係人，經詢問製作談話筆錄後，將黃嫌等10人移送。警方呼籲，有債務糾紛，應循法律途徑解決，勿以暴力強押人討債；本案發生後，6個小時內，員警不眠不休即時將被害人營救出來，並逮獲相關嫌疑人。1051104

2016-11-1221:46

〔即時新聞／綜合報導〕很多人喜歡吃蛋，卻擔心吃太多蛋膽固醇會爆表因此不敢吃。不過美國一項調查卻發現，每天吃蛋可以防中風和心血管疾病，營養師表示，這是因為雞蛋中的營養成分可以減少氧化自由基生成，可達到保護心血管的效果。據《華人健康網》報導，美國一項研究發現，每天吃蛋可以降低12%中風風險和心血管疾病發生率。營養師趙函穎說，這是因為雞蛋富含維生素E和卵磷脂，只要適度攝取這些營養素，就能幫助減少氧化自由基生成、並降低慢性發炎發生，進而可以達到保護心血管不受氧化壓力影響的效果。很多人擔心吃太多機蛋會讓膽固醇超標，不過趙函穎說，人體有八成膽固醇屬於內生性膽固醇，它們主要是由人體自行生成。只有兩成膽固醇和飲食有關，因此要調整全方位的作息飲食與運動，才能夠減少膽固醇。而且雞蛋中好的膽固醇含量相當高，適度攝取更能降低壞膽固醇的生成。不過趙函穎建議有脹氣、消化不良問題的人，吃蛋時避免選擇水煮蛋、茶葉蛋等不好消化的烹調方法，可以改成吃炒蛋或蒸蛋，這樣既好吃又好消化。相關連結請見：新發現：日吃1顆蛋防中風！營養師：秘密在這…